видео материалы по самообороне
Разминка рук перед работой на макиваре
Опубликовано Андрей в вс, 03/02/2013 - 11:13Оригинал находится здесь -
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 6093 просмотра
Как нам быть в каменных джунглях - продолжение. Любителям ножей - смотреть смело.
Опубликовано Андрей в чт, 27/12/2012 - 12:21- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5291 просмотр
Как нам быть в каменных джунглях.
Опубликовано Андрей в Пнд, 24/12/2012 - 22:33Рамилю смотреть в обязательном порядке.
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5660 просмотров
Чемпионство Макивары «ТАРАН»
Опубликовано Андрей в Втр, 23/10/2012 - 14:53Это Пеар!!!
« Макивара (яп. 巻藁?, «скатанная солома») — тренажёр для отработки ударов, представляющий собой связку из соломы, прикреплённую к упругой доске, вкопанной в землю. Применяется в контактных единоборствах и стрельбе из лука.
Макивара имеет окинавское происхождение, хотя истоки работы с ней лежат в китайских методиках работы по стационарному бревну и дереву.
Конструкция
Первоначально макивара представляла собой обычный сноп рисовой соломы, крепко перевязанный верёвкой. Подобными макиварами пользовались ещё в XVIII веке. Однако, к эпохе расцвета тотэ (окинава-тэ), наступившего столетие спустя, способ изготовления макивары существенно изменился. В землю вкапывалась, обкладывалась камнями, замазывалась глиной и таким образом укреплялась доска, которая утончалась к верхнему концу и благодаря этому могла хорошо пружинить. Затем доска крепко обвязывалась несколькими слоями рисовой соломы. В течение долгих тренировок боец сбивал их слой за слоем, макивара становилась все жёстче, пока боец не начинал бить просто по голой доске.
- 1 комментарий
- Подробнее
- 14427 просмотров
Макивара «Таран»
Опубликовано Андрей в Втр, 23/10/2012 - 14:11Это Пеар!!!
Джентльмены!
С большим удовольствием представляю вам замечательный новый снаряд для тренировок боксёров, каратэков, стритфайтеров, кудоков, мма-йцев и «энтузиастов – одиночек»:
Макивара «Таран», джентльмены!
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 8947 просмотров
График и алгоритм подготовки голеней в домашних условиях «с нуля» от Лебедева В.А. (Тараная)
Опубликовано Андрей в ср, 12/09/2012 - 09:491. Аэробная подготовка (кросс или утренняя пробежка) – 1 или 3 или 5 км с учетом времени, или без него (по возможностям).
Альтернатива: прыжки на скакалке – 5 или 10 или 15 минут.
Если перечисленное по какой-то причине невозможно – выполнение разминочного комплекса Суставной Гимнастики.
Это «разбудит» организм, настроит его и мобилизует на активную длительную работу, удалит накопившиеся за ночь продукты жизнедеятельности, и обновит кислородный запас в легких, запустит расход «вчерашнего» и простимулирует выработку нового гликогена (от внешних сигналов-раздражителей).
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 6098 просмотров
FCS Kali Lakan Guro Hernan "Rico" Cortes - семинар в Израиле.
Опубликовано Андрей в чт, 22/12/2011 - 12:16- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5406 просмотров
Последние комментарии
11 лет 6 недель назад
11 лет 42 недели назад
11 лет 43 недели назад
11 лет 46 недель назад
11 лет 50 недель назад
12 лет 5 недель назад
12 лет 5 недель назад
12 лет 6 недель назад
12 лет 7 недель назад
12 лет 7 недель назад