видео по самообороне
График и алгоритм подготовки голеней в домашних условиях «с нуля» от Лебедева В.А. (Тараная)
Опубликовано Андрей в ср, 12/09/2012 - 09:491. Аэробная подготовка (кросс или утренняя пробежка) – 1 или 3 или 5 км с учетом времени, или без него (по возможностям).
Альтернатива: прыжки на скакалке – 5 или 10 или 15 минут.
Если перечисленное по какой-то причине невозможно – выполнение разминочного комплекса Суставной Гимнастики.
Это «разбудит» организм, настроит его и мобилизует на активную длительную работу, удалит накопившиеся за ночь продукты жизнедеятельности, и обновит кислородный запас в легких, запустит расход «вчерашнего» и простимулирует выработку нового гликогена (от внешних сигналов-раздражителей).
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5856 просмотров
FCS Kali Lakan Guro Hernan "Rico" Cortes - семинар в Израиле.
Опубликовано Андрей в чт, 22/12/2011 - 12:16- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5194 просмотра
Ray Dionaldo - принципы владения керамбитом
Опубликовано Андрей в пт, 16/12/2011 - 11:32- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 8071 просмотр
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 3)
Опубликовано Андрей в Втр, 13/12/2011 - 10:17- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4574 просмотра
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 2)
Опубликовано Андрей в пт, 09/12/2011 - 11:05- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4761 просмотр
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 1)
Опубликовано Андрей в чт, 08/12/2011 - 11:56- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4937 просмотров
Военная тайна — Сергей Бадюк — стритфайтинг
Опубликовано Андрей в Втр, 06/12/2011 - 11:13- 1 комментарий
- Подробнее
- 7899 просмотров
Сергей Бадюк в передаче Уроки спорта
Опубликовано Андрей в сб, 03/12/2011 - 20:47- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5640 просмотров
Техника Иайдзюцу
Опубликовано Андрей в Втр, 29/11/2011 - 10:22
Мастер боевых искусств Ханши 8 дан Иайдзюцу / Иайдо, Иосиф Линдер демонстрирует технику Иайдзюцу совместно с японским мастером Иайдзюцу Секигути Комеем.
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5509 просмотров
Карате русских улиц
Опубликовано Андрей в сб, 15/10/2011 - 20:02Оригинал где-то тут:
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4253 просмотра
Последние комментарии
10 лет 24 недели назад
11 лет 8 недель назад
11 лет 9 недель назад
11 лет 13 недель назад
11 лет 16 недель назад
11 лет 23 недели назад
11 лет 24 недели назад
11 лет 24 недели назад
11 лет 26 недель назад
11 лет 26 недель назад