видео по самообороне
График и алгоритм подготовки голеней в домашних условиях «с нуля» от Лебедева В.А. (Тараная)
Опубликовано Андрей в ср, 12/09/2012 - 09:491. Аэробная подготовка (кросс или утренняя пробежка) – 1 или 3 или 5 км с учетом времени, или без него (по возможностям).
Альтернатива: прыжки на скакалке – 5 или 10 или 15 минут.
Если перечисленное по какой-то причине невозможно – выполнение разминочного комплекса Суставной Гимнастики.
Это «разбудит» организм, настроит его и мобилизует на активную длительную работу, удалит накопившиеся за ночь продукты жизнедеятельности, и обновит кислородный запас в легких, запустит расход «вчерашнего» и простимулирует выработку нового гликогена (от внешних сигналов-раздражителей).
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5823 просмотра
FCS Kali Lakan Guro Hernan "Rico" Cortes - семинар в Израиле.
Опубликовано Андрей в чт, 22/12/2011 - 12:16- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5176 просмотров
Ray Dionaldo - принципы владения керамбитом
Опубликовано Андрей в пт, 16/12/2011 - 11:32- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 8044 просмотра
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 3)
Опубликовано Андрей в Втр, 13/12/2011 - 10:17- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4560 просмотров
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 2)
Опубликовано Андрей в пт, 09/12/2011 - 11:05- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4745 просмотров
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 1)
Опубликовано Андрей в чт, 08/12/2011 - 11:56- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4923 просмотра
Военная тайна — Сергей Бадюк — стритфайтинг
Опубликовано Андрей в Втр, 06/12/2011 - 11:13- 1 комментарий
- Подробнее
- 7854 просмотра
Сергей Бадюк в передаче Уроки спорта
Опубликовано Андрей в сб, 03/12/2011 - 20:47- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5620 просмотров
Техника Иайдзюцу
Опубликовано Андрей в Втр, 29/11/2011 - 10:22
Мастер боевых искусств Ханши 8 дан Иайдзюцу / Иайдо, Иосиф Линдер демонстрирует технику Иайдзюцу совместно с японским мастером Иайдзюцу Секигути Комеем.
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5475 просмотров
Карате русских улиц
Опубликовано Андрей в сб, 15/10/2011 - 20:02Оригинал где-то тут:
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4232 просмотра
Последние комментарии
10 лет 19 недель назад
11 лет 3 недели назад
11 лет 4 недели назад
11 лет 8 недель назад
11 лет 11 недель назад
11 лет 18 недель назад
11 лет 19 недель назад
11 лет 19 недель назад
11 лет 21 неделя назад
11 лет 21 неделя назад