Лебедев Владимир Александрович (Таранай)
График и алгоритм подготовки голеней в домашних условиях «с нуля» от Лебедева В.А. (Тараная)
Опубликовано Андрей в ср, 12/09/2012 - 09:491. Аэробная подготовка (кросс или утренняя пробежка) – 1 или 3 или 5 км с учетом времени, или без него (по возможностям).
Альтернатива: прыжки на скакалке – 5 или 10 или 15 минут.
Если перечисленное по какой-то причине невозможно – выполнение разминочного комплекса Суставной Гимнастики.
Это «разбудит» организм, настроит его и мобилизует на активную длительную работу, удалит накопившиеся за ночь продукты жизнедеятельности, и обновит кислородный запас в легких, запустит расход «вчерашнего» и простимулирует выработку нового гликогена (от внешних сигналов-раздражителей).
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5857 просмотров
Последние комментарии
10 лет 25 недель назад
11 лет 9 недель назад
11 лет 10 недель назад
11 лет 13 недель назад
11 лет 17 недель назад
11 лет 24 недели назад
11 лет 24 недели назад
11 лет 25 недель назад
11 лет 26 недель назад
11 лет 26 недель назад