УПРАЖНЕНИЕ
3: Элемент Огня

"После того как вы практиковались несколько дней в выполнении упражнения 2, можете перейти к упражнению 3. Проснувшись утром, откройте глаза и посмотрите на то, на что
упадет ваш взгляд. Не изменяя положения корпуса, поочередно останавливайте
взгляд на различном расстоянии от себя. Просмотрите всю спальню до противоположной стены, посмотрите на свою тень. Прикройте глаза и проверьте, насколько остро ваше восприятие Сосредоточьтесь на вашем одеяле, сосредоточьтесь на объекте, находящемся на среднем расстоянии. Дайте себе минуты две времени, чтобы проэкспериментировать с остротой своего взгляда. Когда вы встанете, скажите себе, что вы весь день будете экспериментировать со своими зрительными впечатлениями.
 

Прикройте глаза И слегка коснитесь века кончиком пальца. Измените угол зрения и интенсивность надавливания и сосредо-точьтесь на цветах и формах, которые вы видите. Вы
увидите, что ваше существование является продуктом вашего духа, который
реагирует на поступающие стимулы.

Весь день воспринимайте цветовые впечатления, которые окружают вас. Разберитесь в себе: как влияют на вас цвета и какой отклик они в вас находят. Обратите внимание, какие цвета вам больше нравятся и каких цветов больше всего в вашем гардеробе. Время от времени
рассредоточивайте ваш взгляд, чтобы оценить только впечатление от цветовой
гаммы окружения. Остановите ваш взгляд на этих цветах на некоторое время и
смотрите, запоминая ощущения.

Другой областью для усиления визуального познания является «новый» взгляд на знакомые вещи. Заметьте, как вы обычно смотрите на вещи и отметьте для себя, как много информации о них до вас не доходило. Закройте глаза и определите, какого цвета и фасона одежда вашего коллеги. Представьте себе, не глядя в окно, как выглядит сегодня небо. Скажите себе, что вы до этого часа были слепы, и посмотрите на все вещи новым, свежим
взглядом, как будто вы видите их первый раз в жизни.

Посмотрите на лица своих знакомых. Не всматривайтесь в них, чтобы не беспокоить их, а спокойно посмотрите им в глаза. Часто мы ограничиваем наши контакты, не глядя друг на
друга при разговоре. Сосредоточьтесь в дни выполнения упражнения на том, чтобы
в ваши глаза поступала новая информация...  "(В. Момот)