Доброго дня!

 Начну, как обычно, издалека :)
 Именно, для подготовки психики никогда... нет... именно НИКОГДА не практикую спарринги... Также запрещаю спарринговаться у себя в зале... Мой Учитель со мной согласен... Есть вариант, что кто-то скажет или подумает, мягко говоря, плохо и обо мне и о моем учителе :) Я не возражаю! :) Более того, с удовольствием прочитаю Ваше мнение. Но это мой принцип и я так решил!

Тема о психической подготовке, поэтому продолжу. 

Как я бросил занятия кеокусин кай... Был вечер далеких девяностых. Встретились хорошие товарищи. Нас было человек тридцать, объединенных в патриотический клуб. Лето. Тепло. Все сильные и уверенные в себе. Начались, традиционные для клуба, спарринги и физическая подготовка. Вначале вышла молодежь. Очень неуклюже прыгали друг напротив друга, выбрасывали не окрепшие ручки и ножки... :) Клуб был военнизированный (при ДОСААФ), поэтому были командиры.

Доброго дня!

В своих статьях я часто использую терминологию ниндзя и ниндзюцу. Прошу обратить внимание, что мы не открыли в Казани секцию ниндзюцу и школу маленьких ниндзя... :))) Все теоретические материалы и принципы, а также, боевые навыки используются нами исключительно для понимания основы Стритфайтинга, как наиболее приближенному к древнему искусству воинов тени.

Необходимо подвести итог по упражнениям с дыханием. Именно сейчас Вы можете проанализировать вновь накопленный опыт и знания. Далее попробуйте применить эти знания на практике.

Итак:

"Показанные в данной главе духовные образы не являются единственно возможными представлениями. Могут быть использованы и другие примеры зрительных образов. Это могут быть различные звери-ниндзя, которые выражают четыре различных состояния, таких, как медведь (элемент Земли), или дракон (Ветер).
 

Наконец я готов поговорить конкретно :)

Хоть и ненавижу слово самооборона (тем более самооборона в Казани :))) ), тем не менее готов поделиться личным опытом.

Начнем сначала: я считаю, что в любой драке главное - сильный (или правильно воспитанный) Дух и поставленный удар... Причем важно поставить удар как кулака, так и ноги. Что для этого необходимо? Годы тренировок, аскетизм во всем и, обязательно, 30 лет жизни в горах... :))) Шутка!!! :)))))))))))))))))))))))))

Все гораздо проще, господа!

Усвойте для себя три простых истины:

   Оригинал где-то тут:

http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=29164502&id=159660952&hash=612e54694d2a0f6d

 В фильме представленны различные школы боевых искусств:

 Окинавское карате (мастер разбивающий доски пальцами ноги )

 Комбат-Ки - Американская школа (держат удары в пах и горло без видимых последствий)

 Ниндзюцу Генбукан (сам Шото Танемура)

 Айкидо

   Оригинал где-то тут:

http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=29164502&id=159660932&hash=b665c6cee0d75b16

УПРАЖНЕНИЕ
9: Ступень Воздуха

Когда ниндзя чувствует недостаточность своего интеллектуального чувства, духовное давление на себя, недостаточность сопереживания или излишнюю самоуглубленность, он пользуется специальной техникой дыхания и духовным образом, чтобы усилить чувство сопереживания и превозмочь свои низменные инстинкты.
 

Сосредоточьтесь на дыхании. Расслабьте легкие и грудную клетку и быстро вдохните, растягивая дыхательные мышцы груд-нои клетки. Воздух должен течь в ваши легкие единым потоком. Задержите дыхание примерно на три секунды и проследите, чтобы мышцы груди при этом расслабились Затем медленно и легко выдохните, при этом грудная клетка чуть напрягается и мышцы живота подтягиваются внутрь и кверху, Вы чувствуете, как сжимается центр вашей грудной клетки. Весь цикл дыхания должен продолжаться около 10 секунд.

УПРАЖНЕНИЕ
8: Ступень Огня

Когда ниндзя чувствует себя нерешительным, лишенным мужества и силы или попавшим под чужое влияние, он использует специальную дыхательную технику и духовную картину, чтобы вернуть себе энергию, контроль над собой - подготовить себя к активной деятельности.
 

 Уже несколько раз я слышу вопросы: "Что необходимо делать при перемещении по улице? На что обращать внимание? Куда смотреть? Как стоять, лежать, сидеть, кушать, ползать? На какие машины обращать внимание и сколько номеров машин надо запоминать... ? ". 

Уважаемые!

Если Вы начнете переписывать номера машин, то либо, рано или поздно, будете передачки в психушке лопать, либо, в лучшем случае, больше ни чем другим заниматься не сможете...
Мой Вам совет - тренируйте интуитивное мышление... Это под силу каждому человеку. Разберитесь в своих чувствах и ощущениях. Отделите страх от паранои. Мир только с виду враждебен. На самом деле это наш мозг (точнее функция коры головного мозга) отвечает за инстинкт самосохранения. Именно это не дает нам спокойно жизнедействовать. Для начала отделите друг от друга запахи. Потом тактильные ощущения. После визуальные объекты. Далее объекты Ваших мыслей. И уже в конце дайте каждому свойству свое место. Это только свиду тяжело. В итоге Вы научитесь видеть детали и чувствовать малейшие изменения структуры вокруг Вас. Вот эти изменения и необходимо структурировать. Именно они могут быть потенциально опасными. Это может быть как ощущения сквозняка, при закрытых окнах или жар от прилива крови. У всех по-разному. Вы сможете выявить свое, только усердно тренируясь. Параллельно тренируйте тело и, самое главное, технику. Не важно, какой стиль Вы изучаете. Важно, чего Вы хотите достигнуть. Ни одна наука не ответит на все вопросы. Только Вы, как часть целого, можете познать...

УПРАЖНЕНИЕ
7: Ступень Воды

Когда ниндзя чувствует себя в своих мыслях бессильным, неподвижным и не способным говорить, или мысли его спутаны, он использует метод контроля над дыханием и духовную картину, чтобы стимулировать свою приспособляемость и гибкость, чтобы опять почувствовать, как его чувства «текут потоком».
 

Направьте ваше внимание на дыхание. Вдохните медленно, ощущая полное наполнение в легких и выпячивая живот. Это дыхательное движение продолжается около восьми секунд. Заполнив легкие и выпятив живот, задержите дыхание примерно на три секунды. Вы должны чувствовать давление воздуха, который давит наружу, примерно на половине высоты от вашего пупка. Затем выдохните, полностью расслабив легкие и мышцы грудной
клетки и одновременно ощутив расслабление в нижней части живота. Расслабление
этих мышц должно с силой вытолкнуть воздух из легких. Задержите это
расслабление нижней части живота примерно на три секунды и затем повторите
вдох.